Método BLW o Alimentación autorregulada por el bebé

A partir de los 6 meses comienza una nueva etapa en la vida del bebé, es momento de incorporar alimentos diferentes a la leche materna o de fórmula y algunos padres tienen definido que van a dar inicio con el clásico método de papillas, pero otros han escuchado hablar del método BLW (Baby Led-Weaning) o Alimentación autorregulada por el bebé y la eligen como una opción diferente.

Qué es el BLW?

Es un método que promueve la incorporación de alimentos sólidos respetando la autonomía y los tiempos del bebé, siendo éste quien define qué, cómo y cuánto comer, delimitando el rol del cuidador a acompañar el proceso y brindar una oferta saludable, variada y segura de alimentos que formen parte de la mesa familiar habitual. Respeta el principio de “alimentación a demanda” recomendada para la lactancia materna favoreciendo que sea el niño quien regula su alimentación a partir de las señales innatas de hambre y saciedad.

Una de las características principales de este método es el ofrecimiento de trozos de alimentos de textura y tamaño adecuado que permiten al bebé tomarlos por su cuenta y llevarlos a la boca, primero con sus manos y posteriormente con cuchara.

Uno de los principales temores a la hora de elegir BLW es el atragantamiento del bebé, por ello se recomienda que siempre se cumplan unas simples medidas de seguridad. A la vez, es conveniente que independientemente del método de introducción de alimentos sólidos que se elija, los cuidadores conozcan la maniobra que se practica en caso de que un hecho de este tipo suceda, dado que la probabilidad de atragantamiento es la misma con cualquier de ambos métodos.

Recomendaciones para practicar BLW de manera segura:

• El bebé debe estar sentado y erguido para comer
•  No ofrecer alimentos redondos duros, de trozos muy pequeños y quitar las semillas o carozos (frutos secos o semillas enteras, aceitunas enteras, manzana y zanahoria cruda, uvas enteras, etc.)
• No forzar al bebé y nunca meter de manera obligada comida en su boca, solo el bebé es quien la introduce.
• Evitar distracciones a la hora de la comida (Tablet, tv, celular)
•  Mantener la calma ante la presencia de arcadas (evitar gritar o asustarlos)
•  No dejar solo al bebé mientras come, nunca!
•  No sujetarlo a la sillita de comer

                                                                 Algunos beneficios del BLW…

•    Fomenta la independencia y la autoconfianza del bebé

•    Le permite vivenciar una experiencia sensorial: descubre sabores, texturas, colores y olores.

•    Favorece la motricidad del bebé: adquiere la capacidad de masticar de manera natural y mejora la coordinación ojo-mano-boca

•    Se incorpora naturalmente a la mesa familiar, favoreciendo los vínculos, la socialización y evitando peleas o momentos desagradables a la hora de comer

Independientemente del método de incorporación de alimentos que los papás elijan implementar con su bebé, es esencial que estén convencidos de cuál es la mejor opción; para ello informarse, conocer beneficios y riesgos, hacer una consulta a un profesional experto en el tema son fundamentales para vivir esta etapa de manera amorosa en el seno de la familia.

 

Ma Eugenia Eppens

Lic. en Nutrición

MP 1409

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Así, tan rápido como crecen ellos y casi sin darte cuenta, te encontrarás  
comenzando una nueva etapa junto a tu bebé: “la incorporación de los sólidos” a su alimentación. Y ésto irá acompañado seguramente de tu alegría y curiosidad por saber cómo va a responder frente a “eso” nuevo que le vas ofrecer y también de ansiedad y dudas al respecto. Informate, es la clave!

De acuerdo a lo recomendado por organismos nacionales e internacionales, la mayoría de los bebés inicia la llamada alimentación complementaria alrededor de los 6 meses. Esta etapa se caracteriza por incorporar de manera paulatina, adecuada, segura y oportuna alimentos sólidos y líquidos diferentes a la leche materna o de fórmula. Se la denomina complementaria porque la leche materna o de fórmula continua siendo el principal alimento, aportando la mayor proporción de energía y nutrientes que tu bebé necesita en comparación a los sólidos que vayamos incorporando de manera paulatina.

Se inicia  a los 6 meses porque coincide con un adecuado nivel de maduración de los órganos y sistemas del bebé (aparato digestivo, funcionamiento renal, desarrollo neurológico y muscular) y culmina a los 24 meses cuando ya el bebé está completamente integrado a la mesa de la familia.

Para conocer si tu bebé está “listo” para comenzar a probar nuevos alimentos debes observarlo y estar atenta a las siguientes señales: 

•          Mantiene la cabeza erguida y se sienta solo en la sillita o en la falda de mamá, papá u otro cuidador
•          Ha perdido el reflejo de extrusión (ya no empuja los alimentos con la lengua hacia a fuera de la boca)
•          Coordina el movimiento “ojo-mano-boca”, lo que le permite mirar el alimento, levantarlo y llevárselo a la boca.
• ·         Muestra interés por la comida de los adultos.

 Las mamás se preocupan mucho por el QUE tiene que comer el bebé, y este punto no es que sea poco importante, pero debe ir acompañado del CÓMO, CUÁNDO, DÓNDE y QUIÉN lo alimenta también. Es una etapa sensible y de inmensos aprendizajes para tu hijo: comienza a formar conductas, hábitos y preferencias alimentarias que van a acompañarlos durante el resto de su vida, incluso van a condicionar el estado de su salud en un futuro. Por tanto, tenemos que procurar que estos aprendizajes sean en un marco positivo, amoroso, paciente, que respete los tiempos del bebé brindando a la vez alimentos naturales y seguros.

Recomendaciones para lograr momentos agradables a la hora de comer y un adecuado vinculo de nuestro bebé con la comida:

•             Ser paciente y destinar tiempo a este momento.

•             Hablarles mientras comen y mantener la atención a ellos, mirarlos a los ojos.

•             Nunca forzarlos a comer, respetar siempre sus señales de hambre y saciedad.

•             Participarlo de la mesa familiar sentado en su sillita o en la falda del adulto, aprenden por imitación.

•             Evitar utilizar el alimento como premio/castigo o para calmar berrinches, aburrimiento u otra demanda del bebé cuando la razón no sea hambre.

•             El bebé debe estar siempre acompañado

El inicio de la alimentación complementaria es una etapa propicia para incentivar la práctica de hábitos alimentarios saludables en la familia, nunca es tarde para aprender a comer mejor!  Ellos nos miran y nos imitan… lo que resta es mostrarle que comer es un placer y disfrutar con ellos!

Maria Eugenia Eppens 

Lic. en Nutrición

MP 1409

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