Un mal esfuerzo
de tu cuerpo, las posturas inadecuadas a la hora de amamantar o mantener en
brazos a tu bebé durante periodos prolongados pueden ocasionar cualquiera de
estas dos patologías:
·
La cervicalgia o cervicobraquialgia se produce al mantener
alzado a tu bebé por largas horas, lo que provoca contracturas de los músculos
del cuello que terminan comprimiendo los nervios que salen por los costados de
la columna cervical, los cuales dan la sensibilidad y movimiento a tu brazo y
mano provocando dolor y molestias.
·
El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad que sucede cuando
el nervio mediano que va desde el antebrazo hasta la mano es presionado dentro
del túnel carpiano, a nivel de la muñeca y puede ser provocado por una mala
fuerza reiterada en el agarre de tu bebé a la hora de amamantar.
Si algo de esto
te ocurre, te recomendamos poner en práctica estos tips para aliviar tu dolor y
que el alimentar a tu bebe sea algo agradable:- Presta
atención con la postura al amamantar: las almohadas de lactancia
pueden ser de gran ayuda para liberar las manos y evitar torcer la muñeca
sin que tengas la necesidad de estar haciendo fuerza con tus brazos.
- Varía de
posiciones al momento de prender al bebé al pecho para que algunos de tus
músculos puedan descansar y no se fatiguen.
- Realiza
elongaciones de tus brazos y cuello para evitar contracturas.
- Puedes
ayudar con la aplicación de frio durante 15 -20 minutos para brindar
analgesia en la zona que te duele.
- Mantén una
actividad física constante, para que tu cuerpo este fuerte y flexible y
sea capaz de mantenerte en buenas posturas por el tiempo necesario. Yoga o
natación suelen ser las más recomendadas.
- Si es
necesario puedes utilizar muñequeras para que te ayuden a mantener la articulación
en una correcta posición y así evitar malas posturas.
Los cuidados
del bebé en general y amamantar en particular, requiere largas horas, pide
movimientos repetitivos los cuales pueden terminar fatigando tu cuerpo.
Prueba
con alguna de estas sugerencias para que dar de mamar sea algo grato, fomentado
el vínculo con tu bebé y evitando la discontinuidad de la lactancia natural. Si
tu dolor todavía persiste, no dudes en consultar con tu médico para que te
recomiende algún antiinflamatorio que sea compatible con la lactancia o tratamiento
de kinesiología y fisioterapia para poder aliviarlo.
Julieta Frassoni
Lic. en Kinesiología y Fisioterapia
MP 6265
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