Respiración durante el parto

El momento del parto es especial. Por fin llegará al mundo el bebé que durante meses has sentido, has soñado y ya amas.

El momento en el que comienza el trabajo de parto requiere de una disposición física y psicológica de la madre que está dando a luz y, más allá de que se utilice o no anestesia peridural, saber manejar la respiración es fundamental.

Los cambios anatómicos, mecánicos y hormonales que el cuerpo experimenta por el embarazo provocan una disminución de la capacidad pulmonar, es por ésto que es conveniente aprender y poner en práctica ejercicios respiratorios que favorezcan la oxigenación tanto de la embarazada como la de su bebé. Además, así se consigue aumentar la segregación de endorfinas, también llamadas “hormonas de la felicidad”, ocasionando un descenso de los niveles de ansiedad y mayor sensación de bienestar.

Las técnicas de respiración cumplen una doble función durante el parto: por un lado ayudan con la relajación y el alivio del dolor de las contracciones a la mamá y por otro, aumentan el aporte de oxígeno al bebé. Poner en marcha las técnicas  adecuadas de respiración, acordes a cada fase, te permitirá concentrarte, focalizar tus esfuerzos y  tener una mejor experiencia de este proceso.

 

Los cursos de preparación para la maternidad le brindan a la futura mamá la posibilidad de aprender diversos ejercicios de respiración para las distintas fases del parto; tres son los principales para relajar y oxigenar al bebé a la hora de la expulsión: la torácica, la abdominal y la jadeante.

Combinar actividad física adecuada, como ejercicios preparto, yoga, pilates o caminatas y practicar las respiraciones convenientes en cada etapa del proceso de parto, le brindará a la mamá un mayor conocimiento de su cuerpo, mayor capacidad pulmonar y mayor seguridad para afrontar este proceso.

“Estar preparada para este momento tan esperado, conociendo los diferentes tipos de respiración y en qué momento del trabajo de parto  es conveniente realizar cada uno de ellos, te ayudará a tener una experiencia inolvidable”.

Julieta Frassoni  

Lic. en Kinesiología y Fisioterapia.

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